Pour bouger, je fais ce qui me plaît

Certains vous diront qu’il faut absolument courir, nager, ou faire du vélo !

Mais vous, vous n’êtes pas triathlète. Vous préférez marcher, danser et faire du pilate.  

Peu importe

L’important, c’est de pratiquer une activité physique minimum 3 heures par semaine, toute l’année.

L’idéal est de varier les plaisirs pour travailler à la fois l’endurance (pour le cœur), le renforcement musculaire (pour garder sa masse musculaire) et la souplesse (pour garder de l’amplitude dans ses mouvements).  

Chacun ses goûts, chacun ses choix, l’important, c’est de bouger.

N’en déplaise aux grincheux, pour persévérer, je fais ce qui me plaît !