Sport porté ou sport terrestre ? Les deux, c’est mieux.

Les sports dits « portés », comme le vélo ou la natation, sont les sports pour lesquels le poids corporel a peu d’impact sur notre corps.

Excellents pour les muscles, le cœur et les articulations et moins violents que les sports terrestres, ils peuvent être pratiqués toute la vie par le plus grand nombre.

En revanche, les os se renouvellent seulement lorsque le corps subit des microtraumatismes, c'est à dire lorsqu'il est en contact direct avec le sol, en marchant ou courant, par exemple.

Sans ce remodelage osseux, les os perdent de la densité ce qui peut entrainer une ostéopénie puis une ostéoporose et un risque accru de fracture.

Pour faire du bien à notre corps tout entier, l'idéal est de coupler un sport porté et un sport terrestre, régulièrement.

Mon conseil : ayez le maillot de bain, le vélo et les baskets toujours à portée de main, variez les plaisirs et bougez, dès que possible.