… un encas à 100 calories pour patienter jusqu'au dîner.

18h, vous rentrez à la maison avec une petite faim. Vous savez que vous n'allez pas dîner avant 20h. 2 petites heures à patienter, il est bien trop tard pour prendre une collation !

18h30, vous commencez à rôder près de la cuisine. Vous jurez que cette fois, vous ne craquerez pas.

19h, la bête a faim ! Erreur stratégique, vous passez une tête dans la cuisine. Sournoisement, de sa corbeille, le pain vous fait de l'oeil.

19h15, vous avez atteint le frigo, saisi un couteau, le fromage et le pain. Aujourd'hui, vous êtes raisonnable, ce sera un petit quignon et une lichette de fromage.

19h17, fromage engouffré, il vous reste un peu de pain que vous n'allez pas manger seul ...

19h30, quelques vestiges, miettes et croutes, trônent sur la table ... Vous commencez à préparer le repas.

20h, vous passez à table avec culpabilité. Vous n'avez mangé que 200g avant le repas, mais 600 calories de trop !

Mon conseil : à partir de demain,même à 18h, croquez dans un fruit(200g pour 100 calories) pour patienter serein jusqu'à 20h. Et si ça ne suffit pas, pelez-vous 2 carottes...