... un petit déjeuner healthy

 

PETIT DÉJEUNER SANTÉ
472 kCal par portion

 

De l'énergie, des fibres, du calcium, des vitamines, de bons oméga-3, et du plaisir, pour bien commencer la journée.
 

 

Ingrédients

  • 4 biscottes complètes
  • 10 g de margarine oméga-3
  • 20 g de confiture
  • 100 g de fromage blanc
  • 100 g de fruits rouges
  • 1 kiwi
  • 1 tasse de café ou thé
  • 1 cuillère à café de sirop d'agave

  Préparation

Choisissez des biscottes complètes et une margarine sans huile de palme. Tartinez vos biscottes. Tartiner de confiture, en ayant la main douce. Pelez votre kiwi et découpez le finement. Décongelez les fruits rouges s'ils sont surgelés. Mélanger le fromage blanc, le kiwi et les fruits rouges. Adoucissez d'une pointe de sirop d'agave, sucre lent. Dégustez.