... un petit déjeuner salé pour les audacieux

 

PETIT DÉJEUNER SALÉ
405 kCal par portion

 

Surprise ! Des tranches de concombre bien juteuses sur un bon pain grillé tartiné de fromage frais, un fruit pour les vitamines, les fibres et le plaisir, et un laitage pour vous caler longtemps ;)
 

 

Ingrédients

  • 60 g de pain complet ou aux céréales
  • 30 g de fromage frais à tartiner
  • quelques tranches de concombre
  • 1 yaourt nature
  • 1 fruit
  • 1 tasse de café ou thé

  Préparation

  1. Pelez et découpez en rondelles votre concombre.
  2. S'il est de la veille ou congelé, faites griller votre pain.
  3. Tartinez de fromage frais et nappez généreusement de concombre.
  4. L'association d'un pain grillé chaud et croustillant avec la fraicheur du fromage et du concombre est un délice.
  5. Et c'est pas fini ! Complétez par un laitage et un fruit.
  6. Mon conseil : décalez le fruit dans la matinée si vous êtes pressé(e).