… une détox post-fêtes

Après les fêtes, la balance s'affole ?

Pas un jour à perdre pour réagir, sinon, ce petit kilo qui ne paraît pas grand-chose tout seul, pourrait se transformer en + 10kg en 10 ans. Ce qui serait fâcheux, non ?  

Mode d'emploi facile et peu contraignant  

1 - se fixer un objectif de poids précis : notre poids d'avant-fêtes.  

2 - se fixer une date butoir : le 20 janvier nous laisse une bonne douzaine de jours, ce qui me paraît un temps raisonnable, ni trop long, ni trop court.  

3 - choisir son propre plan d'action

• pour limiter ses apports en calories efficacement, on enlève les 3 aliments les plus caloriques de son alimentation : fromage, pain et chocolat, par exemple.

• pour augmenter sa dépense énergétique, on planifie son activité physique. On peut imaginer une séance de sport en semaine + 2 séances samedi et dimanche, non ?  

4 - se peser très régulièrement pour être encouragé(e) par ses progrès.  

Et bien sûr, on passe en mode "détox" : de l'eau, beaucoup d'eau... chaude ou froide, un max de fibres et chasse aux calories.

Bonne détox !